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요즘 매일 아침 식사 후 흑마늘을 꾸준히 먹고 있는데요 차가운 바람 부는 계절이면 늘 손과 발에 냉기가 느껴질 정도였지만 지금은 손과 발이 무척 따뜻해졌어요. 마늘 효능에 대해서는 익히 아시는 분들이 많으실텐데요 대표적으로는 이렇게 혈액순환을 도와서 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있습니다  체온이 좀 더 오른 느낌이에요 ㅎㅎ 

알리신 때문에 강한 향을 느껴서 그냥 먹기에는 부담스럽기도 하죠. 하지만 향이 강하다는 것을 제외하고는 부족함이 없는 자연의 재료인것 같아요. 마늘 효능 중에는 당뇨와 혈압에 좋구요 따듯한 성질이 있기 때문에 평소 몸이 찬 분들이라면 꾸준히 드시는 것이 도움이 됩니다 

마늘 냄새가 너무 싫으신 분이라면 드시고 난 후 우유를 한모금 마시는 것도 마늘냄새를 잡을 수 있는 방법이에요.    마늘에는 살균작용 항암효과 항균작용 그리고 빈혈을 완화하는 효능이 있습니다 

한국사람들은 대부분의 요리에서 마늘을 사용하고 있고 주방에서 요리할 때 없어서는 안될 음식이기도 해요.  구워서도 먹고, 삶아서 꿀절임해서도 먹고, 백숙에 넣어서도 먹을 수 있고 마늘즙으로도 매일 섭취가 가능하고 흑마늘을 먹을수도 있고  정말 요리방법도 다양합니다 .

그런데 한가지 주의사항이 있는데요 마늘의 알리신이 몸을 따뜻하게 해 준다는 것은 우리 몸의 혈액순환이 잘 이루어지게 도와주는 기능을 한다는 점을 알 수가 있어요. 따라서 혹시라도 수술을 할 계획이 있으신 분이라면 수술하기 직전에는 삼가하는 것이 좋습니다  지혈 때문이에요.   이 점만 주의한다면 향을 빼고는 나무랄 때가 없는 음식이에요. 

마늘 효능 그리고 주의사항 한가지를 정리해봤습니다.  건강챙기는 하루 보내시기 바랍니다 ^^

아 요즘 미네랄이 부족한지 눈꺼풀이 왜이렇게 떨리는걸까요  ㅠㅠ  가끔 이럴 때가 있네요.  어쩌다보니 이번에 미네랄에 대해서 좀 더 자세히 알아보는 계기가 되었어요

우리몸을 잘 유지하고 건강하게 관리를 하기 위해서 미네랄은 꼭 필요한데요  미네랄이 무척 중요하다는 것은 익히 들어서 아실거라 생각해요.  미네랄은 약 서른가지 정도가 있는데요 , 우리가 잘 알고 있는 칼슘이나 인, 칼륨, 마그네슘 , 그리고 클로라이드는 미네랄의 절반을 차지한답니다.  

이 외에도 매우 적은 양의 미네랄이 우리몸에 필요한 경우도 있으며 이런 미네랄은 반드시 필요하기 때문에  섭취하면서 건강관리를 해 주셔야한답니다 심장의 기능과 혈관을 확장하고 이완하는 기능, 그리고 고혈압을 예방하는데 반드시 필요한 영양소에요 

칼슘이 부족하면 고혈압이나 동맥경화증을 유발할 수가 있고, 마그네슘 부족 증상으로  근육에 경련이 일어날 수 있어요.  특히 눈밑떨림이 생길 때가 많습니다. 협심증이나 동맥경화, 부정맥 등이 발생될 수도 있구요  골다공증 때문에 골절이 생기기도 합니다 

그리고, 우유, 두부, 멸치 ,치즈,케일 등에 칼슘이 풍부합니다 

칼륨은 에너지대사운동, 맥박을 정상적으로 뛰게 하는데 큰 작용을 합니다. 고혈압을 예방하고 칼슘부족과 마찬가지로 캴륨이 부족할 경우에도 부정맥이 생기며 저혈당, 무력감, 식욕부진 등이 동반하게 됩니다.  칼륨은 자연식품인 채소와 과일, 콩, 육류 등에 칼륨이 많습니다 

임신하면 아연을 꼭 챙겨드시는데요, 아연은 인슐린 대사, 호르몬 활성 , 인체의 점막과 피부의 면역체계를 안정시키는 최고의 미네랄입니다  아연이 부족하게 되면 면역력이 떨어지게 되고 갑상선, 피부병, 등의 질환이 생길 수있으며  아연이 풍부한 음식은 굴과 전복 등이 있습니다 

아르기닌은 아미노산의 일종이며 이산화질소를 만드는 물질이에요.  이산화질소는 혈액순환에 반드시 필요하기 때문에 우리몸에서는 꼭 필요한 물질이기도 합니다. 보통은 자동차 매연의 이산화질소로 생각하지만, 인체 내에서는 혈액순환에 도움이 되는 물질이기 때문에 반드시 필요한 성분이죠  검은콩에 아르기닌이 많이 들어 있습니다 

검은콩을 반찬으로 만들어 자주 먹곤하는데, 잊지말고 챙겨먹어야겠어요 ^^   이처럼 미네랄은 우리 몸에 반드시 필요한것이므로 부족하다면 건강에 해롭습니다. 미네랄 부족 증상이 느껴지신다면 간단한 검사를 통해서도 어떤 미네랄이 부족한지 확인도 가능하다고 하네요. 부족한 것은 찾아서 더 보충해서 드시는 것도 좋은 방법이겠어요.  

안녕하세요. 오랜만에 2018lh국민임대아파트모집공고 들어가봤습니다.  이렇게 주택걱정 더는 것도 저렴한 임대료로 거주할 수 있는 좋은 방법인것 같습니다.  월세도 워낙 비싸고 내집마련하기는 더 어려운 시대잖아요.  목돈들어가는 전세자금도 부담이 되는 부들도 많구요 

국민임대주택은 시세보다 훨씬 저렴한 금액으로 공급받아서 일정 월임대료를 내시고 거주하실 수가 있어서 장점이 많습니다.  더구나 국민임대주택 보증금이 부족한 분들이라면 대출을 받아서 이용하실 수도 있겠더라구요. 

벌써 2018년도도 마무리되어가는 시점이지만 아직 2018lh국민임대아파트모집공고 중인 곳이 있어서 올려봅니다.   국민임대주택은 현재 무주택이셔야 하구요 월소득과 자동차금액 등 일정 기준이 있답니다. 

신혼부부들께서 신혼집 마련하시는데 부담을 덜 수 있도록 우선 공급이 되던데 참고해보시는 것도 좋을것 같습니다.

지원절차는요,  lh한국토지주택공사를 통해서 신청을 하시면 되구요  2년 마다 재계약이 가능합니다. 최장 30년까지 계약을 유지할 수도 있으므로 자격만 된다면 서민들께서 많이 선호하는 방법이기도 합니다 

오늘 현재 국민임대아파트모집공고 확인을 해 보니 공고중인곳이 있네요. 마감일 확인해 보시고 살고자 하는 지역의 임대주택 가능여부도 확인해보세요.  워낙 보증금도 저렴하고 임대료로 낮다보니 많이 몰리기는 해요. 특히 서울이나 경기도와 같은 수도권에는 신청자가 많이 몰리는것같습니다 

공고 확인해 보시고 날짜 맞춰서 신청을 하시면됩니다. 자주 사이트 접속 하셔서 국민임대아파트모집공고를 확인해 보는 수 밖에 없어요. 제출 서류까지 다 준비하셔서 날짜에 맞춰서 제출하셔야 하며 1순위로 당첨되고자 한다면 국민임대주택 지역에 등본상 거주 주소를 갖고 있어야 합니다

가산점도 있어요, 가산점 여부도 사이트에서 자세히 확인해 보셔서 계산해보시면 좋을 것 같습니다. 세대주 나이나 가족의 수 , 그리고 거주년수 등에 따라서 차등으로 가산점을 주더라구요. 

집값이 너무 올라서 서민들은 평생 일을 해도 내 명의로 된 온전한 집 한채 구입하는 것도 어렵네요 .  2018년lh국민임대아프트모집공고 궁금하신 분은 확인해보시면 좋을 것 같습니다 ^^ 

안녕하세요. 어느 책에서 보니 부자는 돈관리를 참 잘하는 사람들이다 라는 말이 있더군요. 제 주변의 부자님들을 봐도 정말 그런것 같긴 합니다. 삼십대가 지나고 나서부터는 저도 빨리 부자가 되고 싶은 마음이 들어서 부자되는법 나름대로 꾸준히 실천을 하고 있어요 

월급 많이 받는 것보다 더 중요한 건 순자산을 꾸준히 늘려나가는 것이라고 합니다  연봉1억이면 뭐해요. 모아놓은 돈이 하나도 없다면 진짜 부자는 아니죠 

하지만 더 빨리 부자가 되기 위해서는 연봉이 오르는 것이 도움이 되긴해요. 그래서 부자되는법 방법 중 한가지가 바로 소득을 높이는 것입니다  월소득을 높일 수 있을만큼 높이는 것이 도움이 되거든요. 그래서 저는 지금 투잡중이에요 ㅋㅋ   저녁에 두 세시간만 더 일해도 월 50만원 정도 월급을 더 올릴 수 있거든요. 요즘 알바하시는 분들 진짜 많아요 . 

평소보다 월소득을 50만원 정도만 더 올려도 1년이면 600만원의 비상자금을 더 모을 수 있어요  유럽여행도 두 번은 다녀올 수 있구요

소득을 늘린 후에는 저축금액도 더 늘려야 합니다. 그리고 재테크를 해서 투자를 많이 하는 것이 좋아요. 투자는 무조건 분산투자인거 아시죠?  1천만원을 투자할 계획이라면 200만원 300만원 500만원 이렇게 서너곳으로 분산해서 재테크를 하셔야 안전하게 자산을 굴릴 수가 있어요

그리고 가장 기본이 되면서도 부자되는법의 기초가 되는 것이 바로 생활비를 줄이고 생활습관을 간소화하는 것입니다. 이거 정말 중요한 부분이에요. 생활습관을 평소보다 간소화했더니 불필요한 지출이 싹 사라지더군요.  정말 명심해야 할 부분 같아요.

돈의 액수를 많이 늘리는 것도 중요하지만, 돈을 잘 관리하기 위해서는 내 생활습관에 검소 라는 단어를 꼭 집어 넣으세요.

검소하게 살아가다보면 어느새 부자되는법에 가까워져있답니다.  저도 요즘 생활습관이 많이 개선되긴 했거든요 예전보다 더 나은 삶을 살고 싶어 많은 노력을 하고 있어요. 나중에는 일도 안하고 싶어요 ㅋㅋ 지금은 이렇게 힘들게 일도 하고 돈도 벌지만 나이들어서는 여행도 많이 다니고 싶고 사고 싶은 것도 걱정 없이 사고 싶고,,  자식들 손주들 용돈 팍팍주는 인심좋은 그런 노인이 되고 싶네요 ㅋㅋ

큰 돈을 잘 굴리려면 작은 돈을 잘 관리하고 잘 모으고 굴려나가는 연습을 해야 해요.  그래야 머지않아 돈이 많아지면 훨씬 잘 관리해 나갈 수가 있게 된다고 해요.  모두들 부자되는법 잘 실천하시고 부자되시기 바랍니다 ^^

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2018/08/28 - 단기목돈굴리기 좋은 방법 8가지

여기 참 그림같은 곳.

서 있는 것 만으로 황홀감을

느끼는 그런 곳 

내년에 또 갈테야 ㅋ

첫월급재테크 했던 시절

갑자기 생각이 납니다  더 정확히

말하자면 첫월급때는 저축을 하나도

하지 못했어요

그러다가 거지꼴 못면할것

같아서 시작한 재테크.

돈 쓰고 싶은 생각과 

유혹이 참 많아요 세상엔 말이죠.

그럴때마다 잘 참고 견뎌야 해요

그래서 첫월급재테크도 성공하고 

저축주머니를 마니마니 만들어야 해요

선뜻 시작해보세요 

저도 첨엔 시작조차 어려웠지만

5개월만에 신용카드 빚

다 갚고 나니 제 마음에

평화가 오더군요 ㅋㅋ

마음에 평화가 오기 

시작하니 , 계속 그렇게

살고 싶다는 생각이 간절해졌어요

첫월급재테크는 용기내어

바로 시작하는것에서부터에요

적은 돈으로도 나를 위한

보험도 가입할 수 있고 

주택마련을 위해서 청약통장도

하나 가입할 수 있거든요 

매월 2만원이면 청약통장

불입가능한거 아시죠?

첫월급재테크 시작을 어떻게

해야 할지 모르겠다면 

하나씩 차근차근 적은 액수로라도 

재테크를 시작해나가면 된답니다 

화이팅하시고 좋은 일만 가득하세요! 

주식투자하시는 모든 분들은 주식가격이 오르기만 바라며 투자를 시작합니다.  주가가 오르게 되면 주식을 발행한 곳과 주식을 산 사람들이 이득을 보게 되죠. 

하지만 , 주식가격이 항상 오르면 좋겠지만 언제든 폭등하기도 하고 폭락하기도 한답니다.  주식을 투자하는 부류를 보면 개인이 투자를 하기도 하고 기관에서 투자를 하기도 합니다 

시세의 흐름을 잘 알아차리고 준비하는  것은 필수입니다.  적절한 시기에 단타를 잘 해서 큰 이윤을 남길 수도 있기 떄문에 시기만 잘 탄다면 투자하기에 참 괜찮은 재테크수단이에요 

은행 예금 적금 아무리 넣어놔도 이자율이 너무 낮죠. 그에 비해서 주식은 가격이 오르게 되면 투자대비 고수익을 노려볼 수 있기 떄문입니다, 하지만 안정성을 보장받지 못하기 때문에 증시흐름을을 잘 포착해서 팔던지 해서 이득을 남겨야 합니다

지금 현재도 부단히 움직이고 있는 주식가격. 진짜 돈을 버는 사람들은 잘 갖고 있던 주식이 폭등해서 부자가되는 경우도 있고,  적절한 가격에 산 주식가격이 올라서 이윤을 남긴 경우도 있습니다 

경기가 좋으면 주가도 오르고 이로 인해서 많은 사람들에게 영향이 끼치게 되는 것 같습니다.  아무래도 활발한 거래를 하다보니 주식시장에 참여한 사람들 대부분이 이득을 보게 되죠. 

기업들은 주식을 추가로 발행할 수도 있을 것이고, 투자자는 보유하고 있는 주식 평가액도 높아지고, 증권사는 거래중개수수료로 이득을 챙길 수가있습니다. 

이렇게 주식을 돈을 많이 번 사람들은 또 기회를 잡아서 주식에 투자를 할 것이고, 소비 또한 늘게 되겠죠 . 모든 곳에 경기가 확대되고 움직이게 될 것입니다.

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오늘은 하루종일 비가 내릴것 같아요. 도서관 가려고 했는데, 비가 넘 많이 와서 오늘은 집에 있어야 할 것 같아요 ㅠㅠ  저는 지금까지 7년째 저축보험을 유지중인데요, 혹시라도 저축보험가입을 고민하고 계시는 분들이나 20대에 참고할만한 저축상품이 뭐가 있는지 잘 모르시는 분들께 도움이 될까 싶어서 몇 자 적어보려고 해요 

저도 처음엔, 단순한 목돈마련 목적으로 가입을 했지만 지금은 무척 든든하답니다.  살아가면서 목돈이 필요할 때가 너무 많잖아요.  이제 곧 추석이 다가오는데요 명절 준비는 잘 되어 가고 계시는지요?  저도 명절 때가 되면 양가 집에 가서 인사를 드리고 와야되서 일년에 최소 200만원정도의 명절 목돈이 지출이 되는것 같아요 

1년에 명절 2번이고, 친정 시댁 선물과 부모님 용돈, 조카들 용돈, 교통비 이러저래 정말 돈이 많이 나가죠.  이처럼 반드시 돈이 지출해야 하는 곳이 있기 마련입니다. 금액이 100만원 200만원이라면 그나마 낫죠.  주택을 구입하거나 은퇴 이후 생활자금으로 쓸돈이 필요하거나, 자녀양육비 등이 필요하다면 정말 큰 돈이 필요해요 

수억원 이상의 돈이 필요하기 때문에 미리 적절한 저축상품으로 장기적인 미래를 바라보는 것입니다.  20대 저축보험도 이런 상품에 속하구요~

요즘은 기준금리도 낮아지고, 이율이 썩 좋지 않잖아요.  이런 상황에선 더더욱 현명하게 저축을 해야하는데요 장기목표라면 더욱 그렇습니다.  원금은 안전하게 보장받고, 이자는 좀 더 챙길 수 있는 그런 상품을 찾아야겠죠 ^^ 

요즘은 보험상품이라해도 환급율이 높은 상품도 많이 나왔어요.  예전에는 보험 환급 받으려면 적어도 몇 년은 유지를 해야 원금보장이 되었지만 지금은 상품 내용을 꼼꼼히 읽어보고 알아보시면 가입 후 1~2개월만 지나도 환급이 되는 그런 상품도 있거든요 .   물론, 가능하면 환급하지 않고 잘 유지를 해야겠죠 ^ ^

일반적인 은행의 예적금은 원금에 이자가 붙는 방식이고 단리이자에요. 하지만 저축보험은 원금에 이자가 붙고 원금과 이자를 합친 금액에 또 이자가 붙기 떄문에 장기적으로 봤을 때에는 복리효과가 좋다고 보여집니다 

그리고 적금은 비과세상품도 있지만 일반과세상품도 있거든요.  일반과세는 이자가 과세되는 상품이에요. 그래서 세금을 일부 차감하고 만기 수령을 하게됩니다.  

하지만, 저축보험의 특징은 비과세상품이며 세금을 면제해 준다는 것입니다.  만약에 200만원의 이자가 발생했다면 200만원 전부를 받을 수 있는 상품이라는 것이지요 .

20대 저축보험 가입하실 때에 혹시라도 매달 5년~10년 납입을 하는 것이 부담된다면 처음엔 2-3년 납입하시다가 7-8년 거치를 하는 그런 방법도 있더라구요 시대가 변하면서 점점 소비자들의 니즈에 맞춰 다양한 상품이 나오는것 같아요 

20대라면 자금준비를 시작하기에 너무 좋은 나이에요 .. 저는 20대를 왜그렇게 허송세월 보냈었는지 후회될 때가 많거든요. 부모님도 제게 이런 부분에 대해서 아무말씀도 안하셨고. 누군가에게 제대로 배우지 못했었고, 돈 벌면 쓰기 바빴던 것 같아요 

삼십대 중반쯤 뒤늦게 돈의 소중함을 알았답니다 ㅠㅠ   님들은 그러지 마세요 ㅠㅠ  앞으로 10년 후 가족들과 함께 여행을 하거나, 내 유학자금으로 돈이 필요하거나. 독립이나 내집마련에 필요한 돈이 필요하다면 지금부터 준비하기에 너무 좋습니다 

10년만 제대로 돈을 모아도 든든하거든요.  그리고 은퇴시기가 너무 빨라졌잖아요. 20대 저축보험을 잘 활용하시면 이런 목적자금 마련에 큰 도움이 됩니다.  40대 50대 이후 노후준비를 하시는데도 큰 도움이 되구요 ,

보험 가입하시고 10년 유지하시면 비과세적용이 된답니다. 20대 저축보험의 보험료는 회사마다 조금씩 다르고 개인마다 차이가 있지만 일반적으로는 최소 5만원 이상부터 불입이 가능해요 . 참고하세요! 

잠시 20대 저축보험의 특징에 대해서 살펴보았습니다.  요즘 사회초년생들이 사회 첫 발을 내 딛는것도 어려운 시대입니다. 힘들게 취업하고, 일하고, 사회생활하면서 어려운 점이 많으실텐데요 . 힘내시고 건강관리도 잘 하시기 바랍니다 

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